天氣逐漸炎熱，大家一換短袖就驚覺自己多了不少肉肉，身形都走樣了！

究竟該如何展開減肥計畫呢？想要健康又不會再胖回去，吃得對加上定時運動才是王道。尤其幫助順便，還能加速代謝的好東西，比如酵素和益生菌，得多吃點！

享「SO」飲食新法則：益生菌助消化，順暢排便

瘦身難題，可能由腸道菌群決定

你知道「肥胖菌」與「瘦身菌」嗎？體內的細菌實際上能左右你的體重。

飲食決定體質：易胖或易瘦

益生菌如何作用？

益生菌可調節腸道菌群平衡，從而影響食慾、血糖與腸道健康，間接控制體重。

益生菌的關鍵作用

主要在於促進腸道健康，不僅助消化吸收，更與免疫、美容、排毒等有深刻聯繫。透過增加好菌、減少壞菌的方式，益生菌有助於預防便秘與加速新陳代謝。

壞菌過多引發的後果

不良飲食習慣會減少好菌，增加壞菌，引起體重增加及慢性炎症，進而改變脂肪儲存與分解速度，進一步影響食慾及脂肪代謝。  

Life-Space B420 代謝益生菌

‍🦰 適合欲增加代謝力者

每粒膠囊添加150億菌數，2大明星菌株配方

其中富含兩大功能菌添加B420、Lg-36 聚餐好幫手，提升代謝力

輕鬆享SO無腹擔 ! 助你自信炫腹

暢代謝雙管齊下，喚醒還在沉睡的代謝力

無額外添加物，讓你安心補好菌

益生元，養好菌的能量源
益生元如寡糖和多醣類存在於蔬果中，是腸道好菌的食物，有助於維持腸道健康，是維持腸道菌群平衡的關鍵

科學研究：豐富腸道菌群的重要性
《自然》雜誌發表的研究表明，增加蔬果與全穀類攝入能豐富腸道菌群，進而幫助腸道健康及相關身體指標。

每日纖維攝取建議
建議每日攝入25~35克纖維，含至少五份蔬果，以及全穀類食品作為主食。

健康食物選擇：

• 主食：全穀類如燕麥、糙米。
• 蔬菜：包括菇類、海藻、洋蔥等。
• 水果：香蕉、蘋果及柳丁等。

通過合理攝取益生菌與益生元，不僅能促進腸道健康，還能助你有效管理體重