越早建立孩子健康的腸道微生態，就能更好地保護他們免受消化和免疫系統問題的困擾。如果您的孩子經常有消化不良、腸道問題、免疫力低下，或者在季節變換時容易感到不適，這些都可能是腸道健康出現問題的信號。讓我們來了解一下兒童益生菌的功效及如何挑選，幫助孩子保持健康！

為什麼兒童需要益生菌？

兒童也需要適量補充益生菌。雖然我們的腸道中住著數以百兆計的細菌和微生物，但定期補充益生菌可以防止壞菌過度繁殖，維持腸道環境的平衡。由於現代兒童容易有偏食、熬夜、攝取高脂高鹽食物的習慣，這會導致好菌減少、壞菌增加，因此需要補充益生菌來調整腸道生態，幫助消化，促進排便順暢。

在為兒童選擇益生菌產品時，需要特別注意產品成分，避免含有化學原料、人工香精等化學添加劑，選擇成分簡單、安全的產品。如果孩子有以下症狀，可能是缺乏益生菌的表現：

1. 偏食習慣

   • 飲食不均衡
   • 不愛吃蔬菜
   • 經常吃零食、油炸食品和甜食

2. 消化問題

   • 容易便秘或腹瀉
   • 排便不順暢

3. 免疫力低

   • 在季節變換時容易感到不適
   • 身體抵抗力弱

兒童益生菌的三大功效

幼兒和兒童的免疫系統正處於發育的關鍵期，消化系統不僅關係到排便，還影響營養的吸收。為了確保孩子能夠充分吸收營養，促進正常發育，我們需要補充益生菌來保持消化系統健康，提升營養吸收效率。

許多兒童常常面臨腹瀉、便秘等腸胃問題。補充益生菌可以為消化道補充好菌，平衡腸道菌群，減少有害菌的數量，促進消化道健康，使排便更加順暢，緩解腸胃問題。良好的腸胃健康還能減少發炎和過敏反應。

兒童的免疫系統尚未完全發育，適當補充益生菌可以增強免疫細胞功能，提高免疫力，從而預防感染和疾病，減少生病的機會。

一些特別適合兒童的益生菌株如：

• 乳雙歧桿菌HN019 (Bifidobacterium lactis HN019)：這種菌株能有效改善兒童的消化問題，幫助排便順暢。
• 鼠李糖乳桿菌GG (Lactobacillus rhamnosus GG)：這是目前研究最多的益生菌之一，能增強免疫力，減少過敏反應。
• 洛德乳桿菌 (Lactobacillus reuteri)：這種益生菌對於減少腹絞痛和便秘有顯著效果。
• 鼠李糖乳桿菌HN001(L.rhamnosus HN001) ：有助於緩解過敏濕疹症狀，提升免疫系統的防禦力。

選擇兒童益生菌的四大原則

挑選益生菌時，應注意產品的菌數。由於兒童的消化道相對較小，建議選擇菌數在50億至150億之間的產品，並選擇含有多種菌株的產品，以全面覆蓋兒童腸道所需的不同菌種，補充消化道的好菌。

市場上一些產品會添加瀉藥和化學添加物，以營造顯著效果的假象，但這對孩子的健康有害。家長應選擇不含化學添加物和瀉藥的產品，並避開含有糖、香料或調味劑的益生菌產品。

為了確保安全，家長應選擇有詳細菌株編號的產品，並選擇經過認證的品牌，確保產品符合質量和安全標準。

👦🏻👧🏻兒童益生菌推薦

Life-Space 兒童益生菌粉👍 

Life-Space 兒童益生菌粉，每克100億CFU，含15種有益菌株，對腸道微生態的健康有幫助，除了維持消化系統健康外，更可促進免疫系統健康。

當中特別含有

鼠李糖乳桿菌 HN001、乳雙歧桿菌BL-04、鼠李糖乳桿菌GG

• 適用年齡：3-12歲兒童適用
• 益生菌數量：100億 / 每克
• 菌株數量：15種
• 完整公開菌株編號：公開
• 化學添加（人工香料、人造色素及甜味劑）：無 
• 劑型：粉狀

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選擇適合兒童的益生菌產品可以有效提升孩子的腸道健康，增強免疫力，幫助孩子健康成長。給孩子一個健康的腸道，就是給他們一個健康的未來！所以，家長們不妨考慮為孩子挑選合適的益生菌產品，讓他們的成長過程更加健康快樂！

(圖片來源/freepik)