孩子過敏該怎麼辦？益生菌調理有妙方！
小孩子自小對過敏問題苦不堪言，經常出現過敏性咳嗽、流鼻水、鼻塞、眼睛癢及黑眼圈等症狀。
晚上睡覺時，孩子常常不停地吸鼻子，或者半夜醒來抱怨鼻塞，這些問題嚴重影響了孩子的睡眠品質。常常有鼻涕倒流的情況，鼻子時不時發出倒吸的聲音，無論做什麼都沒有太大的改善?
根據統計，超過80%的台灣兒童有過敏問題，尤其在春夏交替時節，過敏兒童最容易出現鼻塞、眼睛癢及眼睛腫脹的情況。要調理過敏體質，應該從腸道益生菌著手。
我們腸道中的100兆益生菌不僅影響腸道蠕動、消化與吸收，還通過代謝物幫助我們調節身體，減少壞菌的存活，降低發炎物質的產生，這些都會影響我們的血糖、血脂及免疫力，這也是為什麼腸道微環境在這幾年受到學者們高度關注的原因！
如何挑選對抗過敏的益生菌？
並不是每一種益生菌都能對抗過敏，必須選對菌株才行。
- 鼠李糖乳桿菌GG (Lactobacillus rhamnosus GG)：這是目前研究最多的益生菌之一，能增強免疫力，減少過敏反應。
- 鼠李糖乳桿菌HN001(L.rhamnosus HN001)：有助於緩解過敏濕疹症狀，提升免疫系統的防禦力。
- 副乾酪乳桿菌-LP菌(Lactobacillus paracasei)：可輔助調整過敏體質和免疫調節，透過降低血清中的IgE值，並增加INF-γ濃度來幫助調整，達到抑制過敏的效果。
因此，家長們在選擇調節過敏的健康食品時，也應注意不同益生菌的功效差異，以便購買到合適的益生菌產品。
如何辨認益生菌的功效？
要判斷益生菌的功效，不僅要認清菌種，還要了解菌株。您是否注意過，菌株名稱後還跟著一組特定的數字或英文字母，這其實就是菌株身分證的概念。
市面上有很多益生菌產品，我們建議家長們在購買前做些功課，多注意菌種及菌株，避免花了大錢卻買到不適合的菌株，無法調節我們和孩子的身體。LGG菌株和LP菌株是調節過敏研究較多的菌株。
調節過敏需長期堅持 搭配均衡飲食、規律運動
調節過敏需要時間，因此選擇方便且口感佳的益生菌補充劑尤為重要，這樣才能長期且規律地補充益生菌，達到最佳的過敏調理效果。
日常也需留意均衡飲食、養成規律運動的良好習慣
