小孩過敏換季癢？教你怎麼挑選菌株

小孩子自小對過敏問題苦不堪言，經常出現過敏性咳嗽、流鼻水、鼻塞、眼睛癢及黑眼圈等症狀。

晚上睡覺時，孩子常常不停地吸鼻子，或者半夜醒來抱怨鼻塞，這些問題嚴重影響了孩子的睡眠品質。常常有鼻涕倒流的情況，鼻子時不時發出倒吸的聲音，無論做什麼都沒有太大的改善？

過敏在台灣兒童身上相當常見，尤其在春夏交替時節，過敏兒童最容易出現鼻塞、眼睛癢及眼睛腫脹的情況。要調整過敏體質，可以從腸道菌叢的照顧著手。

我們腸道中約 100 兆個腸道菌不僅影響腸道蠕動、消化與吸收，還透過代謝物幫助我們調節身體，減少壞菌的存活，降低發炎物質的產生，這些都與腸道菌相有關，這也是為什麼腸道微環境在這幾年受到學者們高度關注的原因！

本文重點

• 小孩子自小對過敏問題苦不堪言，經常出現過敏性咳嗽、流鼻水、鼻塞、眼睛癢及黑眼圈等症狀。
• 晚上睡覺時，孩子常常不停地吸鼻子，或者半夜醒來抱怨鼻塞，這些問題嚴重影響了孩子的睡眠品質。
• 常常有鼻涕倒流的情況，鼻子時不時發出倒吸的聲音，無論做什麼都沒有太大的改善？
• 過敏在台灣兒童身上相當常見，尤其在春夏交替時節，過敏兒童最容易出現鼻塞、眼睛癢及眼睛腫脹的情況。

如何挑選適合的益生菌菌株？

不同菌株的特性不同，挑選時要看清楚菌株。

• 鼠李糖乳桿菌GG (Lactobacillus rhamnosus GG)：這是目前研究數量最多的益生菌菌株之一。
• 鼠李糖乳桿菌HN001(L.rhamnosus HN001)：有助於調整體質。
• 副乾酪乳桿菌-LP菌(Lactobacillus paracasei)：相關研究曾觀察到與血清 IgE 值及 IFN-γ 濃度的變化有關，有助於調整體質。

因此，家長們在選擇調節過敏的健康食品時，也應注意不同益生菌的功效差異，以便購買到合適的益生菌產品。

如何辨認益生菌的功效？

要判斷益生菌的功效，不僅要認清菌種，還要了解菌株。您是否注意過，菌株名稱後還跟著一組特定的數字或英文字母，這其實就是菌株身分證的概念。

市面上有很多益生菌產品，我們建議家長們在購買前做些功課，多注意菌種及菌株，避免花了大錢卻買到不適合的菌株。LGG菌株和LP菌株是調節過敏研究較多的菌株。

調節過敏需長期堅持 搭配均衡飲食、規律運動

調節過敏需要時間，因此選擇方便且口感佳的益生菌補充劑尤為重要，這樣才能長期且規律地補充益生菌，達到最佳的過敏調理效果。

日常也需留意均衡飲食，並養成規律運動的良好習慣。

 

提醒：本文僅提供一般健康資訊參考，不構成任何醫療建議。

不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如有任何健康相關問題，請諮詢您的醫師、營養師或其他專業醫療人員。

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