孕期吃益生菌有幫助？六大好處 一文看懂！

本文重點

• 文章整理益生菌在孕期消化、排便、私密保養與母乳營養等六個面向。
• 不同孕期階段的身體變化不同，可依需求調整補充方向。
• 挑選產品時可留意專業認證、菌株與菌數標示、耐受性與添加物。

懷孕會對女性的身體造成巨大改變，這時補充益生菌，可以幫助孕婦順利過渡這段期間。今天就一起來看看，吃益生菌對懷孕和胎兒發育有哪些好處吧！

🧫 幫助消化，緩解孕吐

懷孕初期最常見的症狀就是噁心想吐，這會影響孕婦的食慾及營養吸收。適量補充益生菌，可以幫助腸胃消化，增加食慾，減輕噁心想吐的不適。

🧴 保護私密，解決發炎問題

懷孕期間激素濃度變化，會導致私密部位分泌增加、菌叢失衡。吃益生菌可以重新建立良好的私密環境，減少陰道發炎跟異味問題。

💩 促進排便，使排便順暢

懷孕後期常因肚子大小壓迫腸胃，造成排便不順。補充益生菌可促進腸蠕動，幫助孕婦順利排便。

🧬 哺乳期的日常保養

孕期與哺乳期持續補充益生菌，有助於調節自身的菌叢生態，也可作為產前產後之補養。

🙆‍♀️ 調節過敏體質，減少濕疹

鼠李糖乳桿菌HN001是孕期與哺乳期常見的補充菌株，可透過母乳傳遞給寶寶，有助於調整寶寶體質。

🍼 促進腸道健康，調整寶寶體質

懷孕期間補充益生菌，可讓寶寶在出生後立刻獲得母體的好菌，建立健康菌叢，調整新生兒的體質。

所以媽咪們選擇安全有效的益生菌產品，對孕期和寶寶都很有幫助！

 

懷孕各階段補充益生菌的好處

懷孕階段	補充益生菌的好處
備孕期	有助於媽咪的孕前調養，優化體內菌叢環境
第一孕期 (0-12 週)	維持消化道機能、增加食慾、緩解噁心想吐
第二孕期 (12-24 週)	保養私密部位、調理私密問題
第三孕期 (24 週~分娩)	幫助順暢排便、調整體質為分娩與哺乳期做好準備
產後及哺乳期	協助產後補養、提高母乳品質與保護力、給寶寶打好健康基礎

如何選擇適合的孕期益生菌

• 具國際專業認證
• 經過臨床實驗證實具效用
• 菌株與菌數清楚標示於包裝
• 具高耐受性(耐胃酸、耐膽鹽),可順利定殖於腸道
• 符合100%無添加標準，安全無虞

請媽咪根據自己的懷孕階段和需求，選擇適合的益生菌產品。補充益生菌不僅有益孕婦身體，也可以幫助寶寶健康成長！ 一人吃兩人補唷！

 

提醒：本文僅提供一般健康資訊參考，不構成任何醫療建議。

不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如有任何健康相關問題，請諮詢您的醫師、營養師或其他專業醫療人員。

(圖片來源/freepik)

常見問題

孕期補充益生菌有哪些面向？

文章提到消化、孕吐、私密保養、排便、母乳營養與寶寶腸道菌群等面向。

不同孕期的補充重點一樣嗎？

不一樣。文章依備孕、三個孕期及產後哺乳期，整理各階段可留意的需求。

挑選產品要看哪些條件？

可查看是否有專業認證、菌株與菌數是否清楚標示、是否具耐胃酸與耐膽鹽能力，以及有無額外添加物。