本文重點

• 益生菌有助於維持菌叢生態的平衡。
• 懷孕期間腸胃蠕動變慢容易便秘，益生菌能促進腸胃動作，讓排便更順暢。
• 益生菌透過平衡腸道菌群，能改善孕期消化不良的困擾。
• 益生菌調節免疫功能，有助於減輕孕婦的過敏症狀。
• 懷孕期間攝取特定菌株，能促進胎兒健康成長並降低新生兒濕疹與過敏風險。

益生菌就是孕婦的最佳拍檔！

當小寶貝安然躺在肚子裡成長時，媽媽的身體會有很多改變。

有的變化屬於生理反應，有的卻可能對健康造成影響，像是容易罹患陰道感染、便秘加劇，或出現消化不良和過敏。

這時最需要的，就是一個能改善健康、照顧媽咪和寶寶的好夥伴——那就是益生菌！

跟著益生菌一起渡過孕期，可以得到以下 4 大好處：

🚻 私密處的日常保養

懷孕期間荷爾蒙變化大，私密處環境也跟著改變。日常保養除了保持乾爽透氣、選擇透氣的棉質衣物，也可以補充益生菌，有助於調節菌叢生態。

💩 再見便秘！

懷孕期間蠕動變慢，易導致便秘。有了益生菌這個幫手，能促進腸胃動作，讓排便順暢！

🤢不再消化不良！

益生菌能抑制有害菌生長，平衡腸道菌群，讓妳能吃得開心，消化也順心。

🤧 過敏體質的日常調理

懷孕期間，過敏問題常常困擾孕婦。除了避開已知的過敏原、留意居家環境的清潔，補充益生菌也有助於調整體質。

除了幫助媽咪，選對的益生菌還能促進胎兒健康成長！研究發現，懷孕期間攝取特定菌株的益生菌，能降低新生兒患濕疹、過敏的風險。

那麼哪些益生菌最適合孕婦呢？以下幾種菌株劑量攝取，可以改善孕期健康：

🍭 嗜熱鏈球菌Streptococcus thermophilus:平衡血糖，降低妊娠糖尿病風險

🧻 短雙歧桿菌 B. breve: 使排便順暢

🍼 嬰兒雙歧桿菌 B. infantis:促進寶寶腸道健康

🦠嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus:預防細菌性陰道炎

🌱 植物乳桿菌L. plantarum: 調整過敏體質，增強免疫力

選擇含有這些菌株的益生菌產品，可以讓孕婦輕鬆渡過懷孕期！

哺乳期也別忘了繼續補充益生菌喔！像是嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等菌株，能減少嬰兒濕疹和過敏發生率，讓寶貝長得更健康。

孕婦和媽咪們，跟著益生菌這個好夥伴，迎接健康快樂的孕育旅程吧！

提醒：本文僅提供一般健康資訊參考，不構成任何醫療建議。

不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如有任何健康相關問題，請諮詢您的醫師、營養師或其他專業醫療人員。

(圖片來源/freepik)

常見問題

孕婦補充益生菌有哪些好處？

益生菌有助於維持消化道機能與菌叢生態。選對菌株還能促進胎兒健康，降低新生兒罹患濕疹與過敏的機率。

哪些益生菌菌株最適合孕婦？

適合孕婦的菌株包括：嗜熱鏈球菌（平衡血糖）、短雙歧桿菌（使排便順暢）、嬰兒雙歧桿菌（促進寶寶腸道健康）、嗜酸乳桿菌（預防陰道炎）以及植物乳桿菌（調整過敏體質）。選擇含有這些菌株的產品，有助輕鬆渡過孕期。

益生菌真的能改善孕期便秘嗎？

懷孕期間因腸胃蠕動變慢，便秘是常見困擾。益生菌能促進腸胃動作、平衡腸道菌群，有助讓排便更順暢。短雙歧桿菌（B. breve）是常見的順暢菌株之一。

哺乳期還需要繼續補充益生菌嗎？

需要的。哺乳期繼續補充益生菌，像是嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等菌株，能幫助減少嬰兒濕疹和過敏的發生率，讓寶寶長得更健康。