『專家科普專欄』你知道嗎？有關腸道菌的關鍵秘密
本文重點
- 腸道菌群從出生後逐步建立，會受到飲食、空氣與環境影響。
- 每個人的菌群組成不同，多樣性有助於維持平衡。
- 文章說明腸道與免疫、代謝及大腦之間有密切關聯。
揭開腸道菌群的秘密，你的益生菌夠多嗎？
腸道菌群與健康息息相關，腸道是體內菌叢最集中的部位。
腸道菌群如何形成？
健康腸道約含100兆個腸道菌。嬰兒出生時腸道幾乎無菌，後來透過飲食、空氣等途徑獲得腸道菌，形成個人獨特的腸道菌群。
自然分娩的嬰兒在產程中會接觸到母親產道的乳酸菌等菌種，早期腸道菌相的建立與剖腹產嬰兒有所不同。
每個人的腸道菌群各不相同
腸道菌群種類越多樣，越有利於維持菌群平衡。
嬰幼兒腸道菌群量少、種類單一，遇到病毒或細菌入侵時較容易出現腹瀉。
3歲後腸道菌群才趨於穩定。
腸道與免疫、代謝、大腦密切相關
腸道主要透過迷走神經與大腦相互連結，也就是常說的「腸腦軸」。腸道狀況與消化系統、腦部的健康彼此相關。
原來，我們身體裡的微小「益生菌」,對健康功不可沒！
它們從出生開始，就進駐我們的腸道，是調節菌叢生態的重要角色。
從今天開始，讓我們一起珍惜體內的益生菌吧！
提醒： 本文僅提供一般健康資訊，不構成任何醫療建議。若有相關健康問題，請諮詢專業醫師。
(圖片來源/freepik)
常見問題
腸道菌群是怎麼形成的？
文章指出，嬰兒出生後會透過飲食、空氣與環境接觸微生物，逐漸形成個人的腸道菌群。
每個人的腸道菌群都一樣嗎？
不一樣。文章提到每個人的菌群各有差異，而菌群種類越多樣，越有利於維持平衡。
幼兒的腸道菌群何時較穩定？
依文章內容，嬰幼兒的菌群量與種類較少，約三歲後才逐漸趨於穩定。