樂齡遠離下背痛！物理治療師推薦：適合長輩的 3 個居家核心訓練

很多長輩認為「腰痠背痛」是老化的自然現象。但物理治療師指出，許多慢性下背痛的根源是 「核心肌群」流失。強健的核心就像是 「天然護腰」，能有效支撐脊椎、減輕負擔。 一、 為什麼樂齡族容易發生下背痛？ 隨著年齡增長，身體機能產生變化，腰部往往成…

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